Нет предела совершенству

— Обретая характер, вы сможете развивать в себе любые навыки. Тогда и любое дело будет для вас посильным, если понимать его систему. Начиная любое дело, надо понимать, что на пути вас ждут различные трудности. Это не должно быть преградой, это должно быть стимулом. Ни один путь не подразумевает легкого прохождения. Победы — это хорошо, но и поражение может вас многому научить и дать толчок к новым свершениям. То, что прошли участницы проекта на пути к достижению своей цели, это лишь малая толика тех нагрузок, которые должны быть у человека. Каждому смолоду нужно думать о своем здоровье. Это будет сложно и не сразу. Если даже вы сами не знаете, что делать, то есть много специалистов в различных областях, которые всегда помогут и дадут правильный пример, — прокомментировал один из организаторов проекта, профессиональный тренер Дионис Любин.

— Главное преимущество занятий в тренажерке — это именно спокойная обстановка, в которой каждый может тренировать проблемные участки тела, — отмечает Дионис. — Необходимо понимать, что результат приходит от режима – систематического повторения.

— Я сама очень люблю посещать разные занятия: танцевальные, силовые, стретчинг, йогу. Но удается это осуществлять, к сожалению, редко. И такая ситуация у многих. Хочется и туда, и сюда, и на танцы, а временные возможности крайне ограничены. DanceFit — панацея для таких людей. И танцы от души, и рельеф тела, и выносливость, и растяжка, и отличное настроение, — комментирует Мария.

— Очень рада знакомству с каждой из участниц. Благодарю их за доверие к новому проекту и к моему направлению DanceFit. Большинство сначала подошли настороженно к этому делу. В результате те, кто посещал занятия систематически, теперь сами удивляются, что им понравилось танцевать. Вы не просто повторяете теперь движения за мной, а показываете в них именно себя, это дорогого стоит. За пять занятий мы познакомились с тремя танцевальными направлениями. Надеюсь, продолжим их изучение вне проекта или во втором сезоне! В жизни каждой девушки должен присутствовать танец в той или иной форме. Желаю вам, в первую очередь, не распылять энергетический запал от проекта, а двигаться вперед и только повышать уровень. Университет предоставляет много возможностей для вас, не упускайте их! — пожелала участницам проекта «Тело в дело» инструктор танцевальных направлений Мария Сабо.

— Несмотря на это, нет предела совершенству. Запомните на будущее главные правила: 1. Позвольте себе есть! (у всех участниц практически дефицит белка и полезных углеводов, добавляйте в рацион молочные продукты, творог, яйца, морепродукты, свежие овощи, фрукты, цельнозерновые изделия); 2. Придерживайтесь калорийности, равной вашему основному обмену — для тех, кто снижает вес, и повышенной калорийности — для тех, кто набирает массу тела (пока не достигнете своей цели); 3. Вносите разнообразие в свой рацион — ведь в мире так много всего вкусного и полезного; 4. Обязательно обогащайте свой рацион витаминно-минеральными комплексами, чтобы избежать заболеваний. Частые простуды — это не норма, это звоночек, — пожелала Светлана.